久々のロングラン、と言っても1月に柳生まで行ってた、忘れてた(1月で新年のモチベーションが高いころ
夏の長距離は2年近くぶり
汗は乾くよりもかく量の方が多い
水分補給のリズムも忘れている
昼食までの2時間半で2.5L飲んでいた(暑さのピーク時は500ml/30分が普通だが
彩湖の入口で500ml汲んだけど、出口はおろか1分で飲み切った
飲み貯め?したのもあるが、昼食以降は落ち着き、1日で3.5L強
なんとかなったが、水分補給と食事のバランスが難しい
(水飲んでいると食べれない、食べると水分補給できなくなる
暑さのせいか、川沿いも彩湖も驚くほど人が少なかった
堀切の坂下は通りやすくなっていた
スケーターと2組すれ違う
と思ったらさとしさんとすれ違い、合流
エアリズムがいいらしい
マグネシウムフレームは軽くて固いらしい
座った跡がついてて笑った
塩系を持ってくるのを忘れていたが、塩飴とブドウ糖タブレットをもらった
この日の最後に効いたかも
溝さんのキーホルダーは...ナウシカじゃなくラピュタ?
新河岸川はこんな茶色でしたっけ?
彩湖は消防が訓練していた
スキーブーツを取り付ける自作フレームスケート?
かかし、電線
指扇手前はショートカット
踏切手前で距離感を見誤り急ブレーキ、足がつりそうになる
入間川-荒川の間は開通していた、何年ぶりだろう
モトクロス場は散水車が水を撒いている
吉見さくら堤公園はセミの合唱、セミの鳴き声聞いたのは今年初かも
76号で渡るのは初めて、道はあまりよくなかったが、その先の左岸が道がよかった
鳩が大量に畑にいて何かをついばんでいる
熊谷駅前は相変わらずミストが出ていた
セブンで500mlを買い終了
今回のブーツは初めて痛く
足裏のタコは次の日足の高さが変わるほど成長
当たって第二のくるぶしができ
外側は皮が擦り剝けていた
大分日焼けした
イギリス チーズ転がし祭り
スペイン トマト祭り
台湾 10月10日
総距離： 81.67km（50.7マイル）
合計時間： 7:06:00
移動時間： 6:07:40
平均速度： 11.50km/時（7.1マイル/時）
平均移動速度： 13.33km/時（8.3マイル/時）
最高速度： 34.68km/時（21.6マイル/時）
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